舞蹈生惩罚方式多样，如踩跨、耗跨、八字倒立、搬腰、踩脚背、宽腿拉伸、定动作、开肩、耗腰、撕胯、翻肩等。1. 踩跨：不论年龄、性别，此项均让人不顾形象地大声呼喊。有诗为证：离开舞蹈房，人模人样；踏入舞蹈房，如同屠宰场。2. 耗跨、踩倒八字：简单的五十个数字，却让人如同吸烟上瘾般难以自拔！耗横叉只需轻松下压，腿部固定，其他动作随意进行。3. 搬腰：这项惩罚最为疼痛，且杀伤力强，但持续时间短暂。感觉与踩孝知亮跨恰恰相反，搬腰时虽不疼，搬完之后却疼痛难忍。许多同学因此搬至晕眩！4. 踩脚背：自己扶着把杆压效果不明显，让别人压则效果最佳。踩到正确姿势的人，动作美观，感觉一个字：疼！俩字：很疼！一句话：再不松手我就要骂人了，亲！5. 搬腿：初学者疼痛难忍，久练之后则略感不适。6. 定动作：学名肌肉记忆，通俗讲就是保持一个动作不动。肌肉记忆，力量无限！放松之后，全身抽筋！7. 开肩：正常情况下，咔嚓一声，舒适无比！仿佛每天早上伸个懒腰。8. 耗腰：血液倒流的冲击感，瞬间失衡，三四分钟后，站起来已不知东西南北。9. 撕胯：耗胯的升级版，坐在板凳上，两位老师分别扶持，犹如杠杆原理，我就是支点。10. 翻肩：将自己的胳膊像木偶人一样旋转，前后翻肩，瞬间感觉肩膀脱节。舞蹈生艺考标准身材和身高：舞蹈学专业标准身高在160cm以上，舞蹈表演专业身高在165cm以上。一般对应的体重是身高160cm—体重90-95斤、身高165cm—体重93-98斤、身高170cm—体重96-105斤。身长测量：身体直立，不要过度弯曲或向后挺，自然状态下从最高颈椎向下至臀线的长度即为身长。
