立正稍息动作要领

立正和稍息是队列训练中的基础动作，其动作要领分别如下：

一、立正动作要领

当听到“立正”的口令时，应做到：

1. 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。
2. 两腿挺直，小腿和臀部肌肉适度收紧，使身体保持直立状态。
3. 小腹微收，自然挺胸，胸部自然前挺，两肩稍向后张。
4. 上体正直，微向前倾，保持身体的平衡和稳定。
5. 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。
6. 头要正，颈要直，颈部轻贴后衣领，保持颈部挺直。口要闭，下颌微收，眼睛自然睁大，向前平视，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。

在参加阅兵等特定场合时，下颌可能需要上仰约15度，以展现更加挺拔的姿态。

二、稍息动作要领

当听到“稍息”的口令时，应做到：

1. 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，保持两腿自然伸直。
2. 上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。此时，应注意保持身体的平衡和稳定，避免晃动或倾斜。
3. 稍息过久时，可以自行换脚，以保持身体的舒适度和持久站立的能力。

在稍息动作中，出脚和收脚的动作要迅速、准确有力。出脚时，膝关节不得弯曲，脚掌微拍起；收脚时，脚跟微抬起，脚掌迅速收回，恢复立正姿势。同时，上体要保持稳定，不得左右晃动或前后倾斜。

总的来说，立正和稍息动作要领的掌握需要长期的练习和坚持。通过不断的训练和实践，可以逐渐提高动作的准确性和规范性，展现出良好的队列素养和军人风采。