告离退休中老人三字书的健康篇全文如下：
到老年，体质变，易生病，防在先。 讲养生，顺自然，不信神，不求仙。 命在我，不在天，信科学，不走偏。 常锻炼，意志坚，活百岁，也不难。 日三餐，荤素鲜，粗细粮，搭配全。 多咀嚼，宜慢咽，七分饱，控糖盐。 养花鸟，兴趣添，练书画，脑不瘫。 游山水，逛公园，多走动，筋骨展。 莫熬夜，保睡眠，常活动，三高减。 重食疗，病不缠，持之恒，年寿延。
这段三字书以简洁明了的语言，为离退休的中老年人提供了健康生活的指导原则。它强调了预防疾病的重要性，提倡科学养生，注重饮食均衡和适量运动，同时也提倡保持良好的心态和兴趣爱好，以充实晚年生活。希望这段三字书能为离退休的中老年人带来健康和快乐。
